A sua mente te controla?

A sua mente te controla o tempo todo, até mesmo na hora de dormir não se aquieta?

O excesso de pensamentos pelas coisas que passaram e as preocupações pelas coisas que ainda podem acontecer pode ser bem sabotador. Pois assim, vivemos num estado automático sem prestar a devida atenção naquilo que estamos fazendo no presente. Isso pode ser até mesmo perigoso, imagine estar dirigindo sem prestar atenção à sua volta pelo excesso de pensamentos, estresse e preocupações (bem comum) ou estar manuseando uma ferramenta cortante, por exemplo?

No momento em que você deveria estar prestando atenção numa aula, numa conversa ou numa reunião, você está pensando em outras coisas. Daí em diante, informações e momentos importantes deixam de ser assimilados e vividos.

Nem muda o passado, nem resolve o futuro e ainda deixa passar o presente sem significado algum!

Percebe que o tempo e a vida passa e a gente não entende porque não se lembra das coisas, esquece outras, perde oportunidades, pensa que não é capaz de aprender algo?

Na verdade, é possível resolver esse grande ciclo sabotador diário e constante, uma das formas é bem simples: estar presente e consciente!

Simples e pode não ser fácil, mas uma questão de hábito. Aprender a desaprender e reaprender.

A prática da meditação é uma das formas e técnicas (bem simples) para nos tornarmos mais presentes, diminuir a ansiedade, acalmar a mente e tomarmos decisões mais certeiras e reagir melhor às adversidades. De uma forma resumida, trata-se de respirar de forma consciente e prestar atenção ao próprio corpo enquanto respira por alguns minutos. Existem vários estudos e pesquisas científicas em todo o mundo que comprovam os benefícios da meditação.

Na rotina diária no trabalho ou em casa nos afazeres ou com os filhos, é possível fazer tudo em estado meditativo: estando presente verdadeiramente prestando atenção em todos os detalhes do que está sendo feito e ao que está sendo ouvido.

Na minha jornada na busca do auto conhecimento e do desenvolvimento pessoal, a meditação faz toda a diferença!

Espero que se isso faz sentido para você, de alguma forma possa ter te ajudado!

Marilu Matsukura